Metode til daglig motion

I løbet af det seneste år er jeg kommet ind i en rytme med en smule daglig træning, - de dage hvor jeg ikke tager til yoga eller lignende.

Metoden til at opbygge vanen var simpel: startede med én enkelt trivel øvelse der kunne laves på ti sekunder (måske var det mavebøjning, - kan ikke huske det), og tjekkede af i kalenderen når jeg fik det gjort. Da dette begyndte at være en vane, var det blot at udvide programmet en lille smule ad gangen (når det blev udviddet for meget af gangen, brød det rytmen, hvilket var tydeligt i kalenderen, og så var det bare at reducere det lidt igen).

Mit nuværende træningsprogram er følgende (med løbende småændringer):